Revista Nueva

Gaby responde
¿Dónde dormías? “Las veces que no llegaba a ningún pueblo, dormía en una carpa para una persona. Después, paré en escuelas, en salitas de primeros auxilios, en casas de familia, en hosterías y hasta en un puesto de policías. Al final del día, lo que más quería era una ducha”. ¿Podías bañarte? “Por lo general, sí; pero los días en que acampaba, hacía tanto frío que ni ganas de bañarme tenía. Lo bueno fue que dormía sola… ¡no había nadie que se quejase!”. ¿Qué comías? “En el Norte, durante los primeros seis días, lo único que podía comer era puré de papas porque el resto de los alimentos me caían mal. Alguna vez comí fideos. Luego de bajar de Cachi, me agarró adicción por los duraznos y empecé a comer carnes, pero el 80% de los alimentos los llevaba en forma de sándwich. La realidad es que comía lo que había. Trataba de balancear la dieta, pero era casi imposible hacer las cosas como estaban programadas. No me cocinaba; prefería salir de los pueblos con la comida en bolsas herméticas y comerla fría cada dos o tres horas en porciones pequeñas”. ¿Qué te sorprendió? “El Norte y sus lugares remotos. Encontrarme con la gente festejando a sus animales, adornándolos con pompones de lana multicolor. También me impactó el respeto por la naturaleza: todo es perfecto, las casas de barro y piedra que se perdían en el paisaje... jornadas completas sin ver a nadie, rodeada por montañas de más de seis mil metros. ¡Todas para mí!”. ¿Te emocionaste? “¡Obvio! Especialmente, el último día de pedaleada, al encarar los últimos 100 kilómetros de ripio. Coincidía con el yacimiento de petróleo donde pasaban camionetas y todos tocaban bocina para acompañar el último esfuerzo. El día anterior había rodado más de 300 kilómetros, y esa noche estaba tan nerviosa que apenas pude dormir; era como la previa de una competencia y realmente tenía el cuerpo muy can sado. Llorar fue un desahogo, fue aliviador. Después de un rato, viene una calma al cuerpo que está muy buena”. ¿Te quisiste volver? “En ningún momento, pero sí se me cruzaba por la cabeza la posibilidad de no poder terminar en los tiempos que tenía programados. De todas maneras, pensaba terminarla aunque hubiera tardado varios meses más... Ya había dejado todo organizado en Buenos Aires para que me reemplazaran en mi trabajo. Hasta había dejado pago por tres meses el alquiler de mi departamento”. ¿No extrañaste? “Un poco. Mis amigos y mi familia se hicieron muy presentes a través de mensajes de texto o en el blog. Como con mi mamá hablaba una vez por día, tampoco extrañé tanto”.

Consejos de entrenamiento* Antes de largarse a emprender una travesía como esta, hay que reconocer las zonas de trabajo, para tener en cuenta parámetros en relación con la frecuencia cardíaca y poder estar varias horas al día pedaleando. En segundo lugar, hay que organizar un entrenamiento armónico en cuanto al ejercicio aeróbico/anaeróbico y a la periodización de la fuerza muscular, no solo de los miembros inferiores, sino también de la zona media y, por supuesto, de los miembros superiores. Es fundamental el trabajo del gimnasio para aguantar la postura arriba de la bicicleta sin dolores de espalda y de cuello, y el agotamiento lógico de las piernas. Lo ideal es organizar un plan con un entrenador. La alimentación es muy importante para poder rendir al 100%. Hay que saber en qué alimentos se pueden encontrar hidratos de carbono, proteínas y grasas; la dieta tiene que ser variada. Pedalear arriba de los 3800 msnm implica complicaciones con la digestión y la tolerancia a las proteínas; es importante el trabajo de hipertrofia en el gimnasio. La realidad es que, a esa altura, te dan ganas de comer solo papa hervida o alimentos livianos, como puré, pastas y frutas... Los geles y las gomitas energéticas los usé en la altura. En cuanto a la técnica, solo varía por la postura que se lleva arriba de la bicicleta, uno va más erguido que para una competencia. Así se observa mejor el paisaje, se evita el dolor de cuello y los brazos descansan más. Respecto de la indumentaria, conviene llevar una remera y una calza térmica que usaba arriba de la calza de ciclista. Además, tenía una campera y un cubre pantalones impermeables, siempre un talle más grande para poder usar todo el resto de los abrigos y rodar con libertad de movimiento. También, guantes abrigados e impermeables. La bicicleta que usé fue una de full carbono, con portaequipaje adaptado para el viaje. Además, conté con herramientas, fusible de repuesto, parches de cámara y cubierta, cámara de repuesto y líquido antipinchaduras en las ruedas. Lo ideal es una cámara de repuesto, pero suma bastante peso. Hay que tener en cuenta que la amplitud térmica es muy grande en un mismo día: va desde los 42 ºC a los -10 ºC, y, en algunos tramos de la Ruta Nacional 40, no circula gente por varios días. *Por Gaby Castillo.